Kochen & Ernährung

Durch die Ernährung können Sie sehr viel zu Ihrem Wohlbefinden und Fitness beitragen. Die Grundsätze einer gesunden Ernährung sind ganz vereinfacht gesagt:  

• • • • mehr frisches Gemüse,
      • mehr Fisch, weniger Fleisch,
      • mehr Gemüse als Fleisch.

Sie kennen den sicherlich Spruch:

„Morgens essen wie ein König, 

mittags wie ein Fürst 

und am Abend wie ein Bettler“.

Vertiefende Hinweise zu diesem Thema finden Sie im Menüpunkt „Motivation“, „Fitness & Wohlbefinden“,  „Kochen und Ernährung“.